프리바이오틱스, 프로바이오틱스 차이점 및 효능 총정리!

요즘 많은 사람들이 장 건강을 위해 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 제품을 찾고 있습니다.

그 전에 꼭 필요한 것이 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점이라는 것인데요!

오늘은 서로의 내용들에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 비슷한 말이지만 차이는 큽니다!

 

프로바이오틱스란?

 

우리 몸속에는 100조마리 넘는 세균이 살고 있습니다. 흔히 생각하시길 균 이라고 하면 안 좋은 것이라고 생각하실 수 있는데 몸 속에서 좋은 역할을 하는 유익균이라는 세균들도 존재합니다. 이처럼 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 유익균을 프로바이오틱스라고 부릅니다! 

가장 대표적인 프로바이오틱스중 하나가 바로 잘 알고 있는 유산균 입니다. 

 

프로바이오틱스의 효능

1. 몸속 유해균 억제 및 배변활동과 면역조절 능력 강화

2. 혈중지질 및 콜레스테롤 농도 감소

3. 다양한 호르몬 생성 조절

4. 유당불내증 개선

5. 만성 간질환 예방 효과

6. 골격형성

7.성정 촉진

 

많은 사람들이 배변 활동에 도움을 주는 효능만 잘 알고 있는데요, 이처럼 숨어있는 효능들이 있습니다.

 

 

프로바이오틱스는 활발히 활동하기 위해 먹이가 필요합니다. 그 먹이가 바로 프리바이오틱스입니다!

 

프리바이오틱스의 효능

 

장내 유익균 증가

유해균 활동 억제

염증성 장 질환, 장 누수 증후군, 알레르기 질환, 당뇨와 같은 대사성 질환에도 도움

프로바이오틱스가 살아서 장까지 도달하는데 큰 역할

 

이처럼 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 원활한 활동을 도와주는 역할을 합니다.

그렇기에 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 함께 섭취하면 훨씬 좋습니다!

 

 

프리바이오틱스는 식이섬유가 풍부한 야채나 과일, 발효식품 등을 통해서 섭취할 수 있으며, 제품을 통해서 직접 섭취할 수 도 있습니다.

 

 

출처 및 인용:https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2019051108192840186