μ μ μΈ΅μ μμλ μλ₯μ§ν μ λ³λ₯ μ΄ κΈκ²©ν μ¦κ°νκ³ μλ€κ³ ν©λλ€.
μμλ μλ₯μ§ν μ΄λ¬΄μμ΄κ³ λ°μ μμΈμ΄ 무μμΈμ§ μμΈν μμλ³ΌκΉμ?
μ-μλ μλ₯μ§ν μ΄λ?
μ λ΄μ©λ¬Όμ΄ μλλ‘ μλ₯νμ¬ λΆνΈν μ¦μμ μ λ°νκ±°λ μ΄λ‘ μΈνμ¬ ν©λ³μ¦μ μ λ°νλ μ§ν
건κ°λ³΄νμ¬μ¬νκ°μ 보건μλ£λΉ λ°μ΄ν° ν΅κ³μλ£μ λ°λ₯΄λ©΄
'μμλ μλ₯ μ§ν' μ 체νμλ 2015λ μμ 2019λ μΌλ‘ 19% μ¦κ°νμΌλ©°
νΉν 20λ νμλ 2015λ μμ 2019λ μΌλ‘ 25%μ¦κ°νλ€κ³ νλ€.
κ·Έλ λ€λ©΄ μ μμλ μλ₯μ§ν μ λ³λ₯ μ΄ μ¦κ°νλ κ±ΈκΉμ?
μ€μλνκ΅ λ³μ μνκΈ°λ΄κ³Ό κΉλ²μ§ κ΅μλ λ°°λ¬μμ μμ£Όμ ν¨μ€νΈνΈλ, κ³ μ§λ°©μ, 컀νΌ, νμ°μλ£λ μλ μ λ§μ μκ·Ήνλ λ§€μ΄ μμμ μ¦κΈ°κ±°λ, μ§μμ νΌμ , μΌμ ν λ°λ‘ λλ μ΅κ΄ λ±μ μν₯μ΄ μμκ²μΌλ‘ λ³Έλ€κ³ λ§μνμ ¨μ΅λλ€.
ν¨μ€νΈνΈλ, νμ°, 컀νΌ, μμ½μ¬.. λͺ¨λ μ°λ¦¬κ° ν루μ ν λ² μ λλ μ νλ μμμΈκ² κ°μ΅λλ€.
νμ§λ§ 건κ°μ μν΄μλ μ’ μ€μ΄λλ‘ ν΄μΌν κ² κ°μμ!
그리κ³
μ λ κ°μ§ μν μ΅κ΄ μ€ νλμΈλ° λ¨Ήκ³ λ°λ‘ λκΈ°μμ’λ€κ³ λ§λ‘λ§ λ€μ΄μ κ²½κ°μ¬μ΄ μμλλ°
μ΄λ κ² μ§κ²°λλ μ§νμ΄ μλ€κ³ νλ λ μ‘°μ¬νλλ‘ ν΄μΌκ² μ΄μ.
μμλ μλ₯μ§νμ 걸리면 μ΄λ€ μ¦μμ΄ λνλ κΉμ?
μ νμ μΈ μ¦μμ κ°μ΄ μ°λ¦Όκ³Ό μ° μλ₯ μ¦μμ λλ€.
κ°μ΄ μ°λ¦Ό(heartburn)μ λκ° λͺ
μΉλμμ λͺ©κ΅¬λ© μͺ½μΌλ‘ μΉλ°μ΄ μ€λ₯΄λ κ²μ²λΌ ν골 λ€μͺ½ κ°μ΄μ΄ νλ λ―ν μ¦μμ λ§νλ©°,
νμλ μ΄λ¬ν μ¦μμ ‘κ°μ΄μ΄ μ°λ¦¬λ€, νλκ±°λ¦°λ€, λ°κ°λ€, λ¨κ²λ€’ λ±μΌλ‘ λ¬μ¬ν©λλ€.
μ° μλ₯λ μμ‘μ΄λ μ λ΄μ©λ¬Όμ΄ μΈλ(μλμ νλ μ¬μ΄)λ‘ μλ₯νλ νμμ λ§νλ©°, μκ³ μ΄λ§μ νΈμνκ² λλλ°, λκ° λ€λμ μμμ λ¨Ήμ λ€ λλ λμ΄ μμΈμμ μ½κ² λ°μνλ€. μΌλΆ μμλ μλ₯μ§ν νμμμλ νμ¬μ¦μΌλ‘ μ€μΈν μ λμ μ¬ν νν΅μ΄ λνλλλ°, μ΄λ μλμ κ·Όμ‘μΈ΅μ μλ κΈ°κ³μ μμ©μ²΄λ₯Ό μκ·Ήνμ¬ λ°μνλ€κ³ μκ°λλ€. κ·Έ μΈμλ μ°νκ³€λ, μ°νν΅, μ€μ¬ λ±μ μνκΈ° μ¦μ, λ§μ±μ μΈ νλμ¦μ, μΈνμ΄λ¬Όκ°, κΈ°μΉ¨, μ° λͺ©μ리, νλμΌ, λ§μ± λΆλΉλμΌ λ±μ μ΄λΉμΈνκ³Ό μ§ν, λ§μ±κΈ°μΉ¨, μ²μκ³Ό κ°μ νΈν‘κΈ°κ³ μ§ν, μΆ©μΉ λ±κ³Ό κ°μ λ§€μ° λΉμ νμ μΈ μ¦μμ 보μ΄λ κ²½μ°λ μλ€.
μμλ μλ₯μ§νμ μΉλ£λ°©λ²μ μμκΉμ?
μμλ μλ₯μ§νμ λ§μ±μ μΈ μ§νμ΄λ©°, μΉλ£λ₯Ό μ€λ¨νκ±°λ μ½λ¬Όμ μ©λμ κ°λνλ©΄ μ¦μμ΄ μ¬λ°νλ κ²½μ°κ° λ§μ μ§μμ μΈ μΉλ£λ₯Ό νμλ‘ ν©λλ€.
μ½λ¬Ό μΉλ£λ‘ μ¦μμ΄ νΈμ λμ§ μκ³ μλκΆ€μ, μλνμ°©, μλμ λ±μΌλ‘ λ°μ ν κ°λ₯μ±μ΄ μλ κ²½μ° μμ μ μΉλ£λ κ³ λ €ν΄μΌ νλ€κ³ ν©λλ€.
μ§μμ μΈ μΉλ£λ₯Ό νμλ‘ νκ³ μ¬λ°μ¨μ΄ λμ μμλ μλ₯μ§ν.
κ±Έλ¦¬μ§ μλλ‘ λ―Έλ¦¬ μλ°©νκ³ μ¬λ°λ₯Έ μμ΅κ΄μ΄λ μνμ΅κ΄μ κ°μ§λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μλ°©λ²μ λν΄μ μ€λͺ λ리λλ‘ νκ² μ΅λλ€.
- μΉ¨λ 머리λ₯Ό μ¬λ¦¬λ κ²μ μΌκ° μ¦μμ΄λ νλ μ¦μμ΄ μλ νμμμ ν¨κ³Όκ° μλ€.
- μνμ λ°λ‘ λμ§ μλλ‘ νλ κ²μ΄ μ’μΌλ©°, μ·¨μΉ¨μκ° μ μ μμ μμ·¨λ νΌνλλ‘ νλ€.
- μμ£Όλ μ·¨μΉ¨ μ€μλ μμ°μ΄ κ³μ λΆλΉλλλ‘ νλ©°, μ λ΄μ©λ¬Όμ΄ μλλ‘ μλ₯νκΈ° μ¬μ΄ νκ²½μ μ‘°μ₯ν μ μμΌλ―λ‘ μ μ μ ννλ κ²μ΄ μμλ μλ₯μ§νμ μΉλ£μ μλ°©μ λμμ΄ λλ€.
- ν‘μ°μ μΉ¨ λΆλΉλ₯Ό κ°μμν€κΈ° λλ¬Έμ μμλ μλ₯μ§νμ ν΄λ‘λ€.
- κΈ°λ¦μ§ μμ, μ΄μ½λ¦Ώ, ννΌλ―ΌνΈ, κ³Όλν μμ½μ¬ λ±μ νλΆμλ κ΄μ½κ·Όμ μλ ₯μ μ νμν€λ―λ‘ μμ·¨λ₯Ό νΌνλ κ²μ΄ μ’λ€.
- μ½λΌ, μ μ μμΈ, μ€λ μ§ μ£Όμ€ λ±μ μλ£μλ λ€μν μ°λλ₯Ό κ°μ§λ©° μ¦μμ μ νμν¬ μ μμΌλ―λ‘ μμ νΌνλ κ²μ΄ μ’λ€.
μΆκ°μ μΌλ‘ μ μ μ λ μΉ¨λ머리λ₯Ό 15λ μ λ μ¬λ¦¬κ±°λ
μμΌλ‘ λμΈ λλ μΌμͺ½μΌλ‘ λλ κ²μ΄ μμ₯μ λ΄μ©λ¬Ό μλ₯λ₯Ό μλ°©νλλ° λμμ΄ λλ€κ³ ν©λλ€.
κΉλ²μ§ κ΅μλ
"μ μ μ λ μ€λ₯Έμͺ½μΌλ‘ λμ°λ©΄ μμ₯μ μλΆ μλ μ°κ²°ν΅λ‘κ° μλ μͺ½μΌλ‘ μλ λ°©ν₯μΌλ‘ ν₯νκ² λΌ μμλ¬Όμ΄ μλμͺ½μΌλ‘ μλ₯νκΈ° μ½λ€"
"μΌμͺ½μΌλ‘ λκ² λλ©΄ μμ₯μ μλΆ μλ μ°κ²°ν΅λ‘κ° μμͺ½ λ°©ν₯μ ν₯νκ² λΌ μμλ¬Όμ΄ μλλ‘ μλ₯νλκ²μ λ§μ μ μλ€."
κ³ μ€λͺ νλ€.
μμ κ°μ΄ μν λ°λ‘ λμ§ μλ λ± μ¬λ°λ₯Έ μνμ΅κ΄, μμ΅κ΄μ μ§ν€κ³
λ°°λ¬μμ, νμ°, μλ£μλ₯Ό ν¬ν¨ν κΈ°λ¦μ§ μμμ μ΅λν μΌκ°νλ κ²μ΄ μ’μ κ² κ°λ€μ!
μ-μλ μλ₯ μ§νμ΄ μμ¬λλ€λ©΄ μΌλ₯Έ λ³μμ κ°λ³΄μλκ² μ’κ² μ΅λλ€.
[λ€μ΄λ² μ§μλ°±κ³Ό] μ-μλ μλ₯ μ§ν [gastroesophageal reflux disease] (μμΈλνκ΅λ³μ μνμ 보, μμΈλνκ΅λ³μ)
[λ§€μΌ κ²½μ ] "μ§μ½ λ°°λ¬μΌμ, νΌμ μ‘± 'μμλ μλ₯μ§ν' μ£Όμν΄μΌ'